Диетолог для детей – Лучшие детские диетологи Москвы: отзывы, запись на прием

Детская диетология. Нужно ли ребенку худеть?

В США каждый третий ребенок страдает от лишнего веса, в Европе – каждый пятый, у нас пока еще – каждый шестой. Наблюдается достаточно неблагополучная тенденция, мы рискуем в скором времени догнать заграницу по показателю проблемы детского ожирения. Поэтому необходимо следить за питанием и двигательной активностью ребенка с самого раннего возраста, чтобы по мере взросления избежать множества проблем.

Как ни странно, ожирение может возникнуть у ребенка уже с рождения и сопровождать его всю жизнь, особенно если лишний вес является семейной проблемой. Но, как отмечает известный детский врач, кандидат медицинских наук и врач высшей категории Евгений Комаровский, особое внимание родителям следует обратить на классические переходные периоды развития, когда риск пагубного увеличения веса особенно велик.

1. От 1 до 3 лет.

Это период становления функции органов пищеварения. Если ребенок стал в это время слишком быстро набирать вес, насторожитесь, особенно если вы рано начали прикорм и пытаетесь накормить малыша порциями, исходя из каких-то «норм». Помните, что ребенок съест ровно столько, сколько требуется его организму, не меньше и не больше.

2. От 5 до 8 лет.

Ребенок меняет обстановку (идет в садик, школу), от чего испытывает стресс и может начать заедать его. Постарайтесь уделить ребенку особое внимание, чтобы он не чувствовал себя одиноким и не спасался в объятиях холодильника.

3. Подростковый возраст от 12 лет.

Ребенок начинает резко расти, его организм перестраивается, начинается половое созревание, гормональные перестройки. Важно в этот момент пополнить его рацион полезными продуктами, которые создадут условия для полноценного развития, а не для накопления жировых отложений.

Это наиболее критические периоды, когда ребенок особенно подвержен набору лишнего веса, но на самом деле это может произойти в любом возрасте. И если вы заметили, что ваше чадо стало поправляться, лучше сразу обратитесь к врачу.

— Я советую хотя бы два раза в год показывать ребенка педиатру, — говорит Наталья Петрова, эндокринолог сети медицинских клиник «Семейная». — Существуют нормы соответствия веса/роста/возраста, согласно которым врачу гораздо легче оценить, нужно ли ребенку похудеть. Если ваш отпрыск начал активно набирать жировую массу в области талии и бедер, если к мальчика появилась гинекомастия (увеличение грудных желез), то немедленно обратитесь за консультацией к врачу».

Причины избыточного веса у детей

Диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, врач восстановительной медицины Наталья Фадеева считает, что если набор веса возник не потому, что «кто-то слишком много ест», а связан с заболеванием, то родители заметят и другие симптомы и изменения в состоянии ребенка.

Таких заболеваний немало: эндокринная патология (нарушения работы щитовидной, поджелудочной и половых желез, сахарный диабет, патология надпочечников), травы головы, онкологические заболевания, психические расстройства.

Если вы отмечаете у ребенка приступы повышенного жора, особенно в ночное время, если на теле появились растяжки, на фоне прибавки веса повышается давление, появляется жажда, слабость, боли в суставах, отеки, запоры, то непременно обратитесь к врачу.

Но причинами возникновения лишнего веса могут быть и другие факторы, несвязанные напрямую с состоянием здоровья.

Так, вполне возможно, что у ребенка имеются психологические проблемы, и он слишком часто «заедает» свои трудности (плохая отметка в школе, непонимание родителей, несчастная любовь и т.д.). В этом случае еда становится эквивалентом душевного комфорта.

Любовь к фастфуду, которой подвержено большинство современных детей, также неблагоприятно сказывается на общем состоянии организма. Чипсы, гамбергеры, сладкие газировки содержат опасные жиры и консерванты, которые приводят к увеличению уровня холестерина в крови, а затем и к лишнему весу, а это потянет за собой и риск возникновения других заболеваний.

Преимущественно сидячий образ жизни, пристрастие к компьютерным играм и телевизору, отсутствие физической нагрузки также негативно влияют на ребенка. Он съедает больше, не замечая этого за очередной «стрелялкой», а избавиться от лишних калорий негде, т.к. современные дети почти не гоняют во дворах в футбол и не бегают, играя в «казаки-разбойники», следовательно, все это откладывается в виде избыточного веса.

Правильное питание – путь к нормальному весу

Лишние килограммы бьют практически по время органам и системам, угрожая формированием тяжелых заболеваний по мере взросления ребенка. Очень часто возникают проблемы с сердцем и сосудами (повышение артериального давления, развитие сердечной недостаточности, стенокардия), пищеварительной системой (панкреатит, холецистит, печеночная недостаточность), также страдает эндокринная система, кости и суставы, психоэмоциональная сфера (сверстники могут насмехаться над толстым одноклассником, что ведет к появлению детских комплексов и даже к развитию депрессии).

Чтобы избыточный вес ушел, детям часто назначают диету с постепенным снижением калорийности продуктов за счет снижением растительных и животных жиров. В рационе к ребенка в течение суток обязательно должны присутствовать яйца, морепродукты, творог, рыба, птица или мясо (нежирные в запеченном или отварном виде). От употребления углеводов, которые организм с легкостью усваивает, также необходимо отказаться (это сладкие булочки, конфеты, пирожные, сахар, шоколад). Хлебобулочные изделия и макароны также должны оказаться под запретом.

— Следите за режимом питания ребенка, — советует Екатерина Белова, врач-диетолог, руководитель Центра персональной диетологии «Палитра питания». — Родители школьников часто сталкиваются с проблемой «кусочничества», когда ребенок в столовой не ест ничего путного, а выданные деньги тратить на булочки или шоколадки. Помните, что ваше чадо должно завтракать и плотно пообедать, чтобы вечером не объедаться перед сном.

Лучше кормить ребенка небольшими порциями 5 раз в день, а в перерывах, если он попросит перекусить, дать что-то из овощей: огурец, редиску, морковь, свежую капусту.

Конечно, проблема лишнего веса у детей должны решаться не только в семье, но и на уровне муниципальных властей, чтобы в детских садах и школах было организовано правильное питание, спортивные секции были бесплатно доступны любой категории граждан Но вы и сами в силах помочь ребенку гармонично развиваться физически и психоэмоционально, можете сформироваться у него правильные пищевые привычки, чтобы в будущем он сам сумел поддерживать свой здоровье.

blagozdravnica.ru

Запись на прием к детскому диетологу

Кому мы рекомендуем консультации детского диетолога?

• Детям с аллергией. Если список продуктов, которые ребенку можно есть, не длинный — бывает трудно создать сбалансированное меню, которое будет обеспечивать все потребности растущего организма.
• Детям с эндокринологическими заболеваниями (сахарный диабет и другие). Питание в этом случае — один из самых важных факторов здоровья ребенка.
• Детям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в том числе упорными запорами, частыми диареями.
• Ослабленным детям, имеющим серьезные проблемы с ростом и набором веса (в том числе — детям с особенностями развития, приемным и т. д.).
• Детям с ожирением.
• Детям и подросткам с нарушением пищевого поведения.

Детский диетолог клиники Euromed Kids

Наш детский диетолог — Ольга Владимировна Кондратенко, её медицинский стаж составляет более 10 лет. Ольга Владимировна имеет специализации в педиатрии и диетологии, обладает большим клиническим опытом лечения детей с белково-энергетической недостаточностью, диетотерапии при различных заболеваниях. Владеет эффективными, признанными доказательной медициной методами коррекции ожирения у детей и взрослых.

Что делает наш диетолог на приеме?

Диетотерапия, коррекция питания, составление режима питания для ребенка/подростка — это всегда индивидуальная работа. Наш врач-диетолог на приеме внимательно выслушивает родителей и ребенка, принимая во внимание все заболевания и особенности маленького пациента, его пищевые привычки и те проблемы, которые необходимо решить. При необходимости диетолог назначает анализы или исследования, может направить ребенка на дополнительные консультации к эндокринологу, гастроэнтерологу, аллергологу или психологу.

Когда все данные собраны, диетолог вместе с родителями составляет индивидуальные рекомендации по оптимальной диете для ребенка. Важно, чтобы семья действительно могла точно соблюдать предписания врача. Иногда для этого родителям приходится пересмотреть и собственные пищевые привычки.

Как записаться на прием к нашему специалисту?

• Самый быстрый и удобный способ — это запись онлайн. Она доступна 24 часа в сутки и занимает не больше 5 минут!
• Вы также можете позвонить нам по телефону: +7 812 331 00 00

deti-euromed.ru

Детский диетолог Игорь Конь: «Вкусно готовить и красиво оформлять!» | Здоровье ребенка | Здоровье

Рассказывает известный дет­ский диетолог, главный научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Игорь Конь.

Не лучше, а по-другому

Лидия Юдина, «АиФ. Здоровье»: Игорь Яковлевич, принято считать, что в советское время дети питались лучше, чем сейчас.

Игорь Конь: Советские дети питались не лучше, а по-другому. Они не знали тех вредностей, с которыми современные дети знакомятся с пелёнок (чипсы, гамбургеры…). Советские продукты содержали меньше пищевых добавок, искусственных ароматизаторов и красителей. Но во времена дефицита питание детей было более однообразным. В рационе преобладали колбасы, сосиски, котлеты, хлебобулочные и макаронные изделия. Фрукты зимой и весной для большинства были практически недоступны. Так что вызов у каждого времени свой.

Мусор – в корзину!

– Детей трудно убедить питаться правильно. Считается, что они быстрее, чем взрослые, подсаживаются на мусорную еду

.

– У фастфуда более яркий вкус, чем у традиционной ­детской еды, которую принято недосаливать и готовить без специй. К тому же у детей более развито чувство стадности: они будут есть то, что едят все, даже если им это не нравится. Родителям нужно контролировать ситуацию, поскольку пищевые пристрастия формируются именно в детстве.

– Что для этого нужно делать?

– Запреты и строгий контроль работают только для дошкольников. Школьники найдут возможность вкусить «запретный плод». Поэтому родители должны подавать хороший пример: сами есть полезную еду, вкусно её готовить и красиво оформлять, объяснять детям, что от правильного питания зависят не только внеш­ность и фигура, но и успешная учёба.

– У каждого пятого ребёнка в России – лишний вес. Говорят, так сказывается любовь к сладкому.

– Если ребёнок ест много сладкого, это не значит, что у него возникнет ожирение. Детская тяга к сладкому – это данность. Любые попытки убрать сахар из детского рациона обречены на провал – ребёнок много двигается и ему нужна энергия. Сладкое опасно только в том случае, когда им замещают основной приём пищи, когда вместо тарелки супа ребёнок съедает пирожное. Есть смысл заменить пирожные с кремом полезными сладостями: зефиром, пастилой, сухим печеньем.

Лишний вес провоцируется генетической предрасположенностью, семейными традициями, особенностями питания. Доказанный фактор появления избыточной массы тела – злоупотребление сладкими безалкогольными напитками.

Перекус обеда не заменит

– Как вы относитесь к сухим завтракам и растворимым обедам?

– Их можно использовать в детском питании, но не каждый день, максимум 1–2 раза в неделю, чтобы освободить маму от готовки. Хотя по пищевой ценности сухие завтраки и превышают традиционные каши, но это искусственная еда, а всё искусственное заведомо хуже, чем натуральные продукты.

– Из чего должен состоять школьный перекус?

– Я противник булочек и шоколадных батончиков. Перекусить в школе можно бутербродом с сыром, яблоком, бананом, йогуртом или кисломолочными напитками. Однако перекусами проблему школьного питания не решить. Сегодня, когда даже в начальной школе дети проводят по 5–6 часов, им необходим там полноценный приём пищи. Перерыв между приёмом пищи у детей не должен превышать 4 часов (5 часов – в исключительных случаях). Иначе желудочный сок выделяется на голую слизистую оболочку и раздражает её, а это начало гастрита. Через 4 часа после приёма пищи резко снижается уровень глюкозы в крови, и эффективность обучения резко падает. Неслучайно говорят, что голодное брюхо к ученью глухо. А дополнительные занятия в школе эффективны лишь в том случае, если ребёнок там не только второй раз позавтракает, но и пообедает.

Детский рацион

– Какие продукты должны быть в дет­ском рационе обязательно?

– Источники белка – мясо (1–2 раза в неделю его можно заменить рыбой), источники углеводов – крупы (самые питательные – овсяная и гречневая, но нужны и другие, в частности, манную крупу можно использовать для приготовления запеканок). Детям нужны молоко и молочные продукты – источник кальция, необходимого для роста костей и зубов. Овощи и фрукты – поставщики пищевых волокон, определяющих правильную работу кишечника, флавоноидов, антиоксидантов.

– На дворе – лето, сезон овощей и фруктов. Родители стараются, чтобы ребёнок съел их как можно больше, чтобы запасов витаминов хватило на зиму.

– Овощи и фрукты исключительно полезны. Но накопить витамин С, которым богаты свежесобранные плоды, невозможно. А других необходимых для растущего организма витаминов (Е, В2, В12) в овощах и фруктах не содержится. Рекомендованный объём потребления овощей и фруктов для детей – не более 400–500 г в день, остальное вылетает в трубу. Что касается экзотических плодов, с которыми дети обычно знакомятся на отдыхе, то их нужно вводить в рацион постепенно (по дольке или по 1–2 ягодам) и внимательно следить за реакцией организма. Всё незнакомое чревато аллергическими реакциями.

Полезные советы

Как приучить ребёнка питаться правильно?

1. Не готовьте одни и те же блюда постоянно – питание должно быть разнообразным. Только такое питание может удовлетворить потребность организма в основных пищевых веществах, витаминах, микроэлементах.

2. Пища должна быть вкусной – готовьте с выдумкой, иначе ребёнок будет «добирать» вкусовые ощущения из пищевого мусора.

3. Избегайте блюд, прошедших жёсткую термическую обработку, – дошкольникам и младшим школьникам лучше не употреблять жареные, маринованные, острые продукты. (Кстати, взрослым их регулярное употребление тоже пользы не принесёт.)

4. Соблюдайте режим питания – перерывы в приёме пищи более 4 часов для детей недопустимы. Ребёнок должен зав­тракать перед школой и принимать второй зав­трак в школе.

www.aif.ru

Что нужно кушать детям в течение дня

Недавно наткнулась в Фейсбуке на пост одной девушки, которая сокрушалась по поводу того, что жить стало совершенно невозможно — куда ни плюнь, везде счастливые рожи счастливых семейств, правильные тарелки, смузи литрами, улыбающиеся дети, подтянутые до нельзя тела, кубики пресса и тому подобное.

Возмущалась она, потому что на фоне всех этих глянцевых фото ее собственная жизнь стала ей казаться недостаточно хорошей. Ей слабо верилось, что такое бывает: радостное утро, непригоревшая каша, улыбающиеся дети, которые во всем соглашаются с мамой и чуть ли ни памперсы сами себе меняют.

С одной стороны, да, мир Инстаграм и Фейсбук выворачивает реальность наизнанку

и показывает исключительно радужную сторону жизни. Ведь согласитесь, кому захочется выкладывать в сеть видео ссоры с мужем, фотографию плачущего ребенка или себя любимую в невыгодном ракурсе. Никому. А если и есть исключения, то это делается либо для эпатажа, либо… затрудняюсь предположить, что может сподобить на подобные действия.

С другой стороны, ведь не с неба взялись все эти фотографии!

Какой бы ракурс ни был, и как бы потом ни вели себя дети, но эти моменты действительно реальные. И лично я за то, чтобы вывешивать на всеобщее обозрение именно счастливую сторону жизни. Ведь ТВ и масс медиа напоминают бюро прощания с хорошей жизнью. Они отлично справляются с миссией поднятия самооценки у населения: «Вау, как плохо все у других! Значит у меня все еще не так запущено.» Поэтому я не только двумя руками за положительные фотографии, но я еще и активно поддерживаю этот бренд. Тот, кто следит за моим творчеством на Фейсбук и в Инстаграмм, прекрасно знают, что я тоже регулярно вывешиваю фото правильной еды и улыбающихся детей с овощными смузи в руках. Но это вовсе не означает, что я кого-то обманываю. Но также это и не значит, что так начинается каждое наше утро. Вовсе нет.

К чему я все это пишу? Дело в том что я решила рассказать вам всю правду о моих детях с глянцевых картинок инстаграмма. Я честно поведаю о том, что они едят или не едят, чем я их балую, а что у нас в семье под запретом. Зачем?

Во-первых, потому что меня часто спрашивают, чем я кормлю детей.

Во-вторых, я не хочу, чтобы люди стремились к недостижимому идеалу и били себя по голове каждый раз, когда их нервы не выдерживают, и они покупают таки детям колу или неправильное магазинное печенье. Я не верю, что бывают идеальные люди и идеальные дети. Я не верю, что кто-то может всю жизнь прожить, не отступая от правил.  Все мы люди со своими слабостями и желаниями. И я с моими детьми — не исключение.

Итак, давайте по порядку.

Что мои дети едят на завтрак

По выходным мы действительно делаем смузи с добавлением различных овощей, фруктов, зелени и ягод (рецепты есть в Инстаграм — под картинками с фото смузи). В довесок к смузи прилагаются цельнозерновые свежеиспеченные булочки. Иногда я пеку их сама вот по этому рецепту, а иногда просто покупаю замороженные и разогреваю их в духовке. Булочки мажутся сливочным маслом и (вы не поверите!) на них кладется совершенно обычная колбаса из самого простого магазина. Ну вот любят они некую ветчину определенной марки (предполагаю, что это из-за огромного количества в ней соли). И она никакая не экологически чистая, а самая что ни на есть обыкновенная. Я честно пробовала заменить её на эко колбасу, но не пошла. Любят вот этот синтетический ужас… Я помучилась, помучилась, и решила махнуть на это рукой, предположив, что от одного тонюсенького куска колбасы в день еще никто не умер. Зато смузи с лихвой компенсируют недочет — иногда просто не успеваю доливать, так быстро они выпиваются.

Кроме этого, я периодически покупаю к выходным сыры. Иногда приходится их выбрасывать (да простят меня голодающие всей планеты!), потому что они не пользуются популярностью за завтраком. Но иногда нас как пробивает: сыр улетает моментально. Особенно мой сын-гурман обожает разные всякие: с плесенью и без, Пармезан и Чеддер… Поэтому балуем себя иногда.

Часто к булкам прилагается малосольная или копченая рыба, икра (после поездок на историческую Родину), печеночный паштет и даже варенье. Вот так проходят наши завтраки выходного дня. В такие дни мы долго сидим за столом и общаемся.

Будние завтраки выглядят иначе,

потому что на все сборы детей с момента их подъема до выхода из дома уходит 40-45 минут. Тут уж не до жиру. Смузи я по прежнему делаю, но по какой-то непонятной причине именно в будни дети от них отказываются! Не могу этого объяснить, но факт остается фактом. Поэтому на выручку приходят быстрые решения:

• овсяная каша с кучей орехов и семечек с фруктами
• кукурузные хлопья без добавок и сахара с растительным молоком (не путать с готовыми детскими завтраками — их как раз я рекомендую обходить стороной, ведь них много разной гадости, несмотря на уверения красочных упаковок об их якобы полезности)
• обыкновенный бутерброд с маслом и чем-то сверху (рыба, колбаса (синтетическая!), паштет…) Правда, хлеб я использую только цельнозерновой и в прикуску режу каждому по 1 фрукту с большим содержанием клетчатки. К таким фруктам относятся яблоки, сливы, абрикосы, персики, груши. То есть те, которые надо долго жевать.

По утрам, если нет смузи, я разрешаю им выпить по 1 стакану сока. Опять же баз добавления сахара и химических добавок. В остальное время дня я даю им только воду. Не хотят воду — свободны.

Что мои дети едят на обед

www.cathrinebrandt.dk

Тут не все так просто. Дело в том, что в Дании столовые не предусмотрены ни в детских садах, ни в школах. То, что есть в школе — это тихий ужас. Честно. Когда я увидела то, что называлось супом, я приняла решение, что уж лучше правильный бутерброд и сухомятка, чем ТАКОЕ, да еще и за свои собственные деньги…

В садах, за редким исключением, нет питания вообще. Поэтому по старой (не)доброй датской традиции я даю детям ланч-боксы с собой. С одной стороны, такой ланч-бокс здорово ограничивает ассортимент того, что туда можно положить. С другой, я сама контролирую, что именно едят мои дети. Правда, фантазия моя на исходе. Да и дети, видимо, привыкли, и теперь уже не очень хорошо реагируют на сюрпризы в ланч-боксах.  Традиционалисты!

Еще одно интересное примечание:

дети с удовольствием рассматривают содержимое ланч-боксов друг друга и … сравнивают! Моя дочь часто рассказывает разные истории про еду других детей. С удивлением: «Мама, ты представляешь, Фредерике всегда ест одно и то же!» или с нескрываемой гордостью «Я единственная в классе, кто ест салат и все овощи, а вот Кристиан все всегда выкидывает, хоть у него всего 1 листик салата в сэндвиче»… Еще они устраивают разные игры из серии «Угадай, что у меня сегодня на обед».

Не обходится, конечно, и без насмешек. Недавно дочь рассказала мне, что ее высмеяла подруга, увидев в ее обеде авокадо «Фу! Как ты можешь есть эту гадость! Прекрати немедленно, иначе меня вырвет прямо тут!» Какая впечатлительная оказалась девочка… Хотя и моя хороша бывает: «Мама, у Шарлотты всегда такие скучные обеды! Она мне завидует, потому что у нее постоянно только хлеб с паштетом. Фу!»

Что я кладу в ланч-боксы

Набор практически всегда стандартный: пара кусков очень черного и очень цельнозернового хлеба с эко-майонезом и разными топпингами. Половина топпингов на бутербродах — обязательно рыбная. Я покупаю разную соленую и копченую рыбу, икру разных рыб, в том числе и в томатном соусе, печень трески из банки и креветки. Иногда колбаса заменяется вареным яйцом.

Обязательные ингредиенты, кончено же овощи. На то они и мои дети, чтобы есть овощи. Я нарезаю соломкой все, что пригодно для этой цели: морковь, болгарские перцы, огурцы, авокадо, стебли сельдерея… У старшей сейчас в особом почете помидорки Черри, а младший душу продаст за огурцы. Я уважаю их выбор, и стараюсь всегда, наравне с другими овощами, положить их любимцев. Ведь если тянет на какой-то продукт, значит именно веществ, в нем содержащихся, организму и не хватает (при условии, что продукт натуральный, а не изготовленный на фабрике путем химических махинаций)

Иногда я кладу вместо бутербродов остатки курицы или домашней пиццы. Словом то, что можно есть без ножа и вилки.

Вот такие у нас будние обеды. Из-за обилия хлеб я стараюсь компенсировать недостаток овощей и клетчатки полдником и ужином.

Что мои дети едят на полдник

На полдник я даю детям фрукты и орехи. Все поп правилам: чтобы не поднимать резко сахар в крови, в дополнение к сладким фруктам нужны жиры. Да и насыщают орехи намного лучше фруктов, после которых хочется есть уже через час. Вариации — самые разнообразные в зависимости от сезона. Но вот яблоки и бананы пользуются у них наибольшей популярностью. Я и не возражаю: бананы хорошо действует на пищеварение, а в яблоках много клетчатки.

Иногда я даю им сухофрукты, но стараюсь делать это нечасто. Конечно, они полезны, но ими лучше не увлекаться по причине высокого содержания в них сахара.

Теперь — ужин

Тут ничего интересного я вам не расскажу. Уже есть пара статей на блоге на эту тему. А если коротко, то я готовлю только один ужин на всех и кому не нравится, то я не виновата. Хотя, такое бывает все реже и реже. В основном привередничает младший трехлетний сын. Старшая уже поняла, что угрозой голодания ребенка меня не возьмешь, и на удивление ест всё за редким исключением. Причем, удивляет меня все больше и больше, поедая с явным удовольствием явно взрослые продукты (мидии, икру, артишоки, фенхель, зелень…) Видя ее пример, не отступаю и с младшим: не хочешь есть, не ешь. Попробуй, не понравится — пойдешь по своим делам. Очень не понравится — можно выплюнуть аккуратно на тарелку. Так и живем.

Единственная загвоздка, что фрукты после ужина я разрешаю только тому, кто съел оговоренный объем главного блюда. Поэтому старшая всегда остается в выигрыше. Младший же пытается торговаться, но ест тоже все подряд, хоть и не в таких количествах. Торги наши проходят в таком ключе:

— Кто не съест ужин, фруктов не получит

— Ок. Сколько тогда надо съесть ложек (вилок, кусков…)? 1 или 2?

После этого я  отгребаю на край тарелки минимально допустимую с моей точки зрения порцию, и тогда он все ест без проблем. Вообще, начинаю подозревать, что это у него уже игра такая. Ну да ладно! Чем бы дитя не тешилось, лишь бы хорошо кушало.

Чем я балую своих детей

Конечно же, не обходится и без приятных исключений в виде мороженного и сладостей. Единственное, что я считаю, что детям не надо давать все эти лакомства каждый день. Об этом есть даже отдельный пост.

Вот список того, что я покупаю им для этих случаев:

• мороженое (стараюсь брать без добавления разных Е-номеров и если есть в продаже по сносной цене, то покупаю экологически чистое)
• шоколад хорошего качества с содержанием какого на менее 55% (все таки 70% не для детей)
• обыкновенные конфеты карамельки (привожу из России, и их хватает до неприличия на долгое время. Например, килограмм конфет, привезенный в начале марта, до сих пор полон на 1/3. Весь секрет в том, что за 1 раз я им выдаю всего по 1-2 конфете)
• домашняя выпечка всех сортов и мастей

Тут главное — соблюдать меру. Самое большое наслаждение человек получает от двух первых и двух последних укусов так какой смысл в голограмме конфет или мороженого за раз?

Что дети пьют

Воду. Тут все просто. Несмотря на очень сильный культ молока в Дании, у меня получилось сделать так, что этот напиток у них не в почете. И даже несмотря на причитания моих родственников «как можно так издеваться над детьми и не давать им такой полезный продукт! Вот все мы росли на молоке….» Далее все знают продолжение этого монолога. Я же разъяснила моим детям, что оно вовсе не полезно, и поэтому дома у нас молока нет. В садике я, к сожалению не могу контролировать этот процесс, и там есть возможность выпить молока. Но! Я решила не кидаться в панику и не врать в саду про несуществующую непереносимость моим сыном этого продукта. Я просто исключила этот продукт из нашего дома в надежде на то, что дети постепенно привыкнут обходиться без молока и даже без моего присутствия будут предпочитать ему воду. Со старшей проблем нет вообще, потому что она с раннего детства терпеть не может молоко.

Иногда я даю им морс из магазина и компот. Скажу честно, самой готовить эти напитки у меня не получается из-за напряженного рабочего графика. Да они и не возражают. Благо, в Дании есть множество напитков без добавления разной гадости.

В виде исключения иногда я покупаю им Фанту. Ни в коем случае ни Колу, Пепси, Факс Конди и прочие кофеиносодержащие напитки. Зачем травмировать детское сердце и заставлять его перерабатывать без нужды? Делаю я это, честно, не по своей воле, но я не хочу делать запретный плод из чего-то без лишней нужды. Например, на всех детских праздниках все взрослые считают своим долгом накормить и напоить детей самой синтетической едой и самыми синтетическими напитками с лозунгом «Это они любят больше всего!» Кто им такое сказал — не знаю. Но это уже материал для отдельной статьи.

Вот так питаются мои дети. Рассказала вам все абсолютно честно и надеюсь, что мой опыт вам пригодится.

А какие есть идеи полезного детского питания у вас? Буду рада, если поделитесь в комментариях.

Доброго Вам здоровья!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп  ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце). 

P.P.S Я завела канал на YouTube, где КАЖДЫЙ ВТОРНИК я коротенько, минут по 10-20, отвечаю на ваши вопросы (их можно задавать под любым постом)

 

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.

Похожее

food4vita.ru

цена, запись на прием, отзывы, платная консультация. Лучший детский Диетолог: рейтинг

отзывов 11

рейтинг 4.3

Записаться на прием

Стоимость приема 3500 руб

Занимается диагностикой и лечением заболеваний органов эндокринной системы, таких как гипотиреоз, сахарный и несахарный диабет, зоб (диффузный, узловой, кистозный), ожирение, остеопороз, тиреоидит, нарушение метаболизма кальция, метаболический синдром.

Москва, Ленинский пр-т, д. 90 Проспект Вернадского

отзывов 1

рейтинг 4.3

Записаться на прием

Стоимость приема 1800 руб

Проводит лечение широкого спектра желудочно-кишечных заболеваний, таких как язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки,холецистит, панкреатит, дисбактериоз кишечника, спастический колит, гастрит, эзофагит, метеоризм, запор.

Москва, Авиационная, д. 77, корп. 2 Щукинская

отзывов 0

рейтинг 4.3

Записаться на прием

Стоимость приема 1500 руб

Занимается диагностикой и лечением заболеваний органов эндокринной системы, таких как гипотиреоз, сахарный и несахарный диабет, зоб (диффузный, узловой, кистозный), ожирение, остеопороз, тиреоидит, нарушение метаболизма кальция, метаболический синдром.

Москва, Привольная, д. 70, корп. 1 Москва, Люберцы, м-н Городок Б, 3-е Почтовое Отделение, д. 102 Жулебино, Котельники

отзывов 0

рейтинг 4.4

Записаться на прием

Стоимость приема 2000 руб

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбор диеты для беременных, подбор питания при истощении, коррекцию веса, подбор питания при ожирении, подбор лечебного питания, подбор индивидуальной диеты.

Москва, Комсомольский пр-т, д. 17, стр. 11 Парк культуры, Фрунзенская

отзывов 0

рейтинг 4.5

Записаться на прием

Стоимость приема 2200 руб

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбор диеты для беременных, подбор питания при истощении, коррекцию веса, подбор питания при ожирении, подбор лечебного питания, подбор индивидуальной диеты.

Москва, Авиационная, д. 77, корп. 2 Щукинская

отзывов 16

рейтинг 4.6

Записаться на прием

Стоимость приема 1800 руб

Проводит диагностику и лечение заболеваний органов пищеварения у детей, в том числе грудного возраста. Занимается расстройствами питания, подбором питания, вопросами вскармливания. Наблюдает детей с различными заболеваниями, отражающимися на пищеварительной системе, в том числе детей, перенесших операции на кишечнике.

Москва, Приорова, д. 36 Балтийская

отзывов 10

рейтинг 4.5

Записаться на прием

Стоимость приема 3900 руб

Занимается диагностикой и лечением заболеваний щитовидной железы, нарушений углеводного обмена, ожирения, артериальной гипертензии эндокринного генеза, объемных образований надпочечников, нейроэндокринных заболеваний, эндокринной патологии во время беременности, бесплодия эндокринного генеза, патологии фосфорно-кальциевого обмена.

Москва, Волочаевская, д. 15, стр.1 Площадь Ильича, Римская

отзывов 201

рейтинг 4.8

Записаться на прием

Стоимость приема 1700 руб

Принимает детей и взрослых, выезжает на дом. Проводит диагностику (съемка и расшифровка ЭКГ, УЗИ диагностика всех органов, ЭХО-КГ) и лечение всей эндокринной системы, а так же всего спектра терапевтической патологии. Имеет 3 публикации по вопросам йододефицитных заболеваний. В своей работе придерживается комплексного лечения пациентов с различной патологией.

Москва, Измайловский бульвар, д. 60/10 Первомайская

отзывов 15

рейтинг 4.8

Записаться на прием

Стоимость приема 6000 руб

Занимается профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний различных органов и систем, осуществляет диспансерное наблюдение, проводит лечение часто болеющих детей, составляет график прививок и т.д.

Москва, Измайловский бульвар, д. 60/10 Первомайская

отзывов 7

рейтинг 4.1

Записаться на прием

Стоимость приема 3000 руб

Массажист, диетолог/персональный тренер. Проводит восстановление после травм, операций. Лечит заболевания позвоночника, мочеполовой системы, заболевания костей и суставов, ожирение.

Москва, Гарибальди, д. 21/6 Новые Черемушки, Профсоюзная

отзывов 58

рейтинг 4.8

Записаться на прием

Стоимость приема 1550 руб

Врач-эндокринолог, детский эндокринолог. Ведет прием взрослых и детей. Проводит диагностику и лечение гипотериоза, диабета, зоба, ожирения, остеопороза, тиреоидита, нарушений метаболизма кальция, метаболического синдрома и других заболеваний щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников, гипофиза и т.д. Специализируется на снятии и расшифровке ЭКГ.

Москва, Сиреневый бульвар, д. 32а Москва, Матросская Тишина, д. 14А Первомайская, Щелковская, Сокольники, Электрозаводская

bezboleznej.ru

Зачем нужен детский диетолог

К сожалению как это не парадоксально звучит, но, несмотря на то, что с каждым годом увеличивается количество людей предпочитающих вести здоровый образ жизни, увеличивается и количество людей страдающих ожирением.

Однако, по словам врачей наибольшую опасность представляет тот факт, что все чаще и чаще проблема ожирения начинает встречаться именно у детей в возрасте от 5 и до 15 лет. И именно для решения такой сложной и очень опасной проблемы и работает специальный детский врач диетолог.

Многие люди не понимают, почему детей страдающих избыточным весом в обязательном порядке нужно показывать только специальному детскому врачу диетологу, а не обычному осуществляющему широкую практику. На самом деле здесь все просто.

Детский организм имеет ряд существенных отличий от организма взрослого человека. К тому же нельзя забывать и о том, что и причины образования лишнего веса впрочем, как и избавления от него существенно отличаются.

Именно поэтому если у ребенка наблюдается тенденция к образованию излишней жировой массы его в обязательном порядке и как можно скорее необходимо отвести на прием к детскому врачу диетологу, которые не только поможет установить причину образования лишнего веса, но и составит индивидуальную программу похудения и нормализации веса.

Теперь необходимо более подробно остановиться на сути работы детского диетолога: зачем он нужен, чем он отличается от взрослого врача.

В первую очередь необходимо сказать о том, что детский диетолог ведет прием только тех пациентов, чей возраст не превышает 18 лет. И, пожалуй, именно в этом и заключается его главное отличие от врача, осуществляющего прием взрослых людей. Этот врач работает с детьми, а это значит, что организм его пациентов очень уязвим, он еще не полностью сформирован, и поэтому ставить диагноз и назначать лечение следует очень аккуратно, для того чтобы не нанести вреда пациенту.

Помимо этого не стоит забывать и о том, что у детей установить причину ожирения гораздо сложнее недели, чем у взрослого человека. Однако если верить результатам работы и заявлениям большинство детских врачей по диетологии, то в большинстве случаев причина образования лишнего веса у деток заключается в неправильном питании, а именно в злоупотреблении различными полуфабрикатами, а также детским готовым питанием.

Помимо этого у большинства пациентов таких диетологов наблюдается гиподинамия, а именно недостаток физической нагрузки. Как это не странно, но большинство пациентов этих врачей целыми днями просто сидят у телевизоров или же просто мало двигаются.

В любом случае при первичном приеме детский врач диетолог должен не только установить причину, почему появился лишний вес, он также должен точно знать о том, когда именно начала увеличиваться жировая масса, при каких обстоятельствах. При этом не стоит забывать и о том, что подавляющая часть маленьких пациентов в отличие от взрослых просто не понимают, зачем им нужно посещать этого врача и почему они должны выполнять его рекомендации. Именно поэтому практически при работе с каждым вторым маленьким пациентом диетолог должен еще и выполнять работу психолога. Лишь в этом случае становится возможным достижение оптимального результата и его закрепление на длительное время.

Если говорить проще, то детский диетолог нужен для решения всех тех же проблем, что и взрослый. На сегодняшний день врач диетолог, специализирующийся на приеме несовершеннолетних пациентов решает следующие задачи:

1. установление причины и время образования излишней жировой массы;

2. установление психологического контакта со своим пациентом, в данном случае с ребенком. И, пожалуй, без выполнения данного пункта в большинстве случаев вся остальная работа становится просто невозможной;

3. назначение анализов и составление индивидуальной методики похудения для каждого ребенка на их основе. Довольно часто при этом диетолог сталкивается с проблемой, когда родители не соблюдают полностью рекомендации врача и начинают жалеть своего ребенка, а поэтому и разрешают ему употреблять запрещенные врачом продукты. В этом случае диетолог и должен выступить в роли психолога и объяснить не только ребенку, но и родителям всю важность точного соблюдения предписанной методики;

4. составление специального комплекса физических нагрузок.

Такой комплекс должен в обязательном порядке составляться индивидуально для каждого ребенка в соответствии с его возрастом, наличием каких-либо заболеваний и уровнем физической подготовки.

В любом случае детский диетолог нужен для того же для чего и обычный врач по диетологии, а именно для того чтобы помочь людям правильно и навсегда избавиться от лишнего веса. Главное отличие при этом заключается в том, что детский организм существенно отличается от взрослого, а поэтому и врач должен иметь более высокий уровень квалификации и обладать недюжими задатками психолога. Лишь в этом случае их работа будет действительно продуктивной.

www.krasomania.ru

Детский диетолог

Принято считать, что помощь диетолога нужна только взрослым, и то, только тогда, когда начинает «оплывать» фигура, появляются лишние килограммы и сопутствующие им неудобства. Как показывают результаты многолетних исследований, это широко распространённое убеждение ошибочно, ведь часто причины, вызывающие полноту, корнями лежат в детстве.

Многие родители не всегда обращают внимание на то, как «гуляет» вес у их ребёнка, нельзя также забывать и о традиционных взглядах, доставшихся по наследству от наших бабушек, что если ребёнок – жизнерадостный «бутуз», то он абсолютно здоров. К сожалению, чаще всего это не соответствует истине, — детский диетолог Вам это подтвердит, — и нестабильность веса вкупе с полнотой (или наоборот, излишней худобой) у маленького человека может указывать на внутренний сбой организма, который, если его своевременно не устранить, в будущем может аукнуться большим нездоровьем.

Как бороться с ожирением? Отовсюду мы слышим – меньше есть и больше двигаться? Однако, возникают вопросы – меньше есть ЧЕГО? Больше двигаться – КАК? Можно, как поступает большинство, идти методом проб и ошибок, руководствоваться советами знакомых, друзей, родителей, рецептами модных журналов, менять диету за диетой, спортсекцию за спортсекцией…СТОП! Не слишком ли рискованно экспериментировать со здоровьем собственного ребёнка? Каждый организм индивидуален, а организм ребёнка, к тому же, еще и хрупок, и неизвестно, во что выльется эксперимент и как он отзовётся на здоровье будущего взрослого. К сожалению, известны случаи, когда подобные беспорядочные усилия приводили к печальным, а зачастую и очень печальным последствиям.

Для того, чтобы родители избежали длительных и опасных для здоровья поисков, следует обратиться к детскому диетологу (его было бы правильнее назвать педиатром-диетологом) — специалисту по здоровому питанию у детей, имеющему фундаментальное медицинское образование и необходимый опыт работы. На своей консультации диетолог назначит нужные исследования, поставит диагноз и подберёт оптимальный режим питания, соблюдая который, ребёнок сможет постепенно избавиться от проблем, проявившихся в виде весовых аномалий.

Когда нужно обращаться к детскому диетологу?

Информированный родитель понимает, что к помощи детского диетолога нужно обращаться не только тогда, когда уже «гром грянул». За правильным питанием маленького человека надо следить с самых ранних лет, и не только в случае проблем с весом. Обращение к детскому диетологу поможет избежать многих неприятностей в будущем. Упредить проще, чем лечить – эту жизненную мудрость, к сожалению, мы чаще всего игнорируем. И эффективно нам сможет помочь только профессионал.

---

Как показывают результаты многолетних исследований, избыточный вес у детей может аукнуться большим нездоровьем в будущем.

---

Вместе с диетологом на помощь ребёнку приходят детский эндокринолог и психолог. Работая в связке, они помогут определить причину нездоровья и устранить ее или же просто подобрать оптимальный режим питания для Вашего ребёнка. Именно поэтому в нашей клинике на специальных программах детской диетологии работают специалисты разных профилей, названия которых объединяет одно слово – «детский». Мы – первый медицинский центр в Москве, специализирующийся именно на детской диетологии. Наши специалисты — практикующие педиатры, имеющие многолетний и результативный опыт работы.

Врачи нашей клиники помогут Вашему ребёнку и проконсультируют Вас по всем интересующим Вас вопросам, связанным с детской диетологией. Мы поможем разработать индивидуальную программу питания, руководствуясь не общими принципами, а конкретными проблемами и потребностями конкретного маленького пациента. Специалисты нашего центра не только помогут Вашему ребёнку, но и поделятся с Вами знаниями, которые позволят обеспечить Вашему ребёнку здоровое питание и предотвратить многие неприятности в будущем.

Запись на прием по тел. +7 (925) 789-76-26 или записаться на консультацию

---

diet-clinica.ru